やるべきではないことをやらないようにするには 本当に自分の意志でやりたいのか? 意識的な選択よりも前に、脳が無意識に決定を下している 脳が無意識に決定したことを後から意識が解釈(※正当化)している 複数の顔写真から魅力的な1枚を選んでもらう実験で、選んだ顔写真を別人にすり替えても、6割超の人が気付かずに写真の人物が魅力的な理由を説明した 依存 ①ランダムな頻度で報酬が発生して、②段階的に難易度が上がって、③少し頑張れば報酬が増える場合に依存が発生しやすい ④明確なルールが存在するから自己コントロール感があって、⑤即座に結果がフィードバックされる場合はさらに危険 ③結果に対する報酬はもちろん、①予測不可能性に対してもドーパミンが多く放出される 予測誤差(※実際の報酬-期待した報酬の差)がプラスなほど、ドーパミンが放出される 報酬が確実にもらえる場合は予測誤差が0なので、ドーパミンの放出は少ない 実際に報酬を受け取ることよりも、ゾーンに入ることを報酬として感じている可能性がある (例) そもそも本当にゲームがしたいのか？ ゲームがしたいのではなく、勉強したくないだけ 現実世界で自分の人生をコントロールできていない人間が、コントロール可能に見えるバーチャル空間に引き寄せられる 簡単に勝ててしまうとゾーンに入れないので、報酬を受け取ったとしてもあまり嬉しくない 負けるとわかっていても、安心感のある(※自分でコントロールできているように感じる)ものに引き寄せられる 現実世界で解消すべき問題から逃避して、ゾーンに入って忘れたいだけ 報酬が与えられた瞬間よりも、与えられそうな報酬を待っている状態の方がドーパミンが多く放出される ランプが点灯したら餌がもらえると学習したサルは、ランプが点灯しただけでドーパミン・ニューロンが発火した 酔うと理性が働きにくくなるのと同じように、ゲームやSNSをしている人間は酔っぱらってバカになっている 人間の脳は、ダンバー数(※150人)程度の村で生活している時と物理的に大きな変化がないので、数百万人が存在するSNSに適応できるわけがない 意志力 現在の選択を変えるために使うのではなく、未来の無意識が好ましい結果を選択するために使う 意志力を使って我慢するのではなく、そもそもやりたいと考えなくなる環境を作るために意志力を使う やりたくないこと...
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