ポイ活民

 時短したいから冷凍ブロッコリーを買うのに、レンジでチンしたら水分が出てそのまま食べられない商品が多い。 めんどくさいだけではなく、ブロッコリーの周りについている氷も商品の重量としてカウントされている可能性もある。 過去に買ったことがある商品をレンジでチンしたら水っぽくなるか？をメモ。 水っぽくならない冷凍ブロッコリー 7プレミアム ブロッコリー 140g 約200円 トップバリュ 高原ブロッコリー 140g 約150円 ニチレイ そのまま使える 高原育ちのブロッコリー 250g 水っぽくなる冷凍ブロッコリー トップバリュ グリーンアイ オーガニック ブロッコリー 200g 約160円 トップバリュベストプライス ブロッコリー 500g 約320円 ローソン ブロッコリー 155g 約200円 水っぽくさせないコツ ラップをしない キッチンペーパーを敷く 冷凍ブロッコリーの価格 1gで1円が基準。2gで1円の場合はかなりお得な値段。

 「うまくはないがまずくもない」トッピング次第では普通に美味しい、そんなコスパ抜群の食品を集めました※全国展開しているお店や通販で買える商品のみに限って紹介しています。 もっとコスパが良い誰でも買える商品を知っている方は、ぜひコメント欄で教えてください！ レトルトカレーは「Easy to Use カレー中辛 200g」 カリー屋カレー/カレー職人/ボンカレー/カレー曜日は美味しくない。今まではザ・ホテル・カレーを買っていましたが、値上げされて1袋300円程度になってしまいました。 そこで新規開拓して見つけたのが、トップバリュの「 イージートゥユース カレー中辛 」で、イオンネットスーパーで箱買いすると1袋が約80円※1つのみの場合は95円 個人的には学生時代に食堂で食べていた、うまくはないがまずくもないカレーにそっくりで、ギリギリ許容できる味です。圧倒的に価格が安いので、浮いたお金をトッピングに費やして食べられます。 ちなみに、新規開拓中に気づいたことは「野菜や肉がゴロゴロ」という商品を買わないこと。野菜や肉がルーに溶けだしていないので、ルーの味が悪いものが多い。ルーが悪いとトッピングでも救えないので、どうにもなりません。 パックご飯は「アイリスオーヤマ」 白ご飯として美味しく食べることはできませんが、10パックくらい食べると良い意味で慣れます。味が濃いもののと一緒に食べる前提だと、十分に許容できるライン。 dショッピングで毎月開催されているdショッピングWEEKと、dカード決済のポイント上乗せを考慮すると、180gが実質80円程度で買えます。 今でも決して美味しいとは感じていないので、ちゃんとした銘柄米のご飯を食べるとうまいと感じれてある意味幸せかも※その後にアイリスオーヤマのパックご飯を食べても、まずいと感じることはありません 水2Lは楽天市場のぱーそなるたのめーるの「天然水ピュアの森」 6本544円の水に+19倍のポイントが設定されています。お買い物マラソンやSPUを組み合わせると、1本実質65円程度で買えます※3000円以上の購入で送料無料 ようかんは「かし原羊かん」 1本約20gが25円程度で買えます。一般的なスティックサイズのようかんの3分の1サイズなのに、むしろこっちの方がコスパが良いです。 味は、栗・塩・小倉・本煉りから選べます。

身体を落ち着かせる 心と体は相互につながっていて、心→体だけではなく体→心にも作用する 楽しくなくても笑うと楽しい気持ちを感じる 息を吸う時間よりも吐く時間を長くすると、副交感神経が優位になって落ち着きやすい 息を吸うと交感神経が、息を吐くと副交感神経が活発になる 4秒かけて息を吸って、6秒かけて息を吐く ため息でも副交感神経が優位になるので、ストレスを感じたらため息をつくのは合理的な対処法 筋肉をほぐすことで、緊張や不安が和らぐ 緊張や不安を感じると、交感神経が活性化して筋肉が無意識にこわばったり力んでいる 筋肉を弛緩させることで副交感神経が優位になって、呼吸が深くなる 筋肉のこわばりは、緊張しているという感覚を脳にフィードバックして、心理的緊張を強めるループに繋がる 軽くその場でジャンプしたり、手を開いてゆるめるなどが効果的 神経は差分(※変化量)で状態を判断するので、軽い運動(※適度な刺激)の後に深い弛緩が起こりやすい 全く面白くなくても、物語の主人公のように「面白くなってきやがったな」とつぶやく 自分のことを神視点から見下ろしながら、脅威ではなく成長する試練が与えられたと解釈できる 交感神経が活性化しているのは、逃走するためではなくて闘争するためだと錯覚させる 瞑想などのマインドフルネスでも、同じようなことをやってる 主人公が何の苦労もなく目的を達成し続ける物語が面白いわけがないので、むしろ自分の人生のスパイスになる出来事だと解釈する 自分の身に起きたことをただ感じるのではなく、第三者として観察する視点を意識する 幸せや不幸や痛みや快楽などの全ては、自分と自分以外(※自分の周りの環境や他者)との意識の境界をどこに設定するかによって決まる 低い給料だが客からめちゃくちゃ感謝される仕事の場合、やりがいを感じる人は自分の意識の境界が広くて、最悪な仕事と感じる人は自分の意識の境界が狭い 嫌なことを紙に文字として書く 考えることは書くことよりも数十倍の速度でできてしまうので、必要以上に不安になって同じことを何度も考えてしまう 声に出して自分で自分に説明すると、嫌なことを客観的に見やすくなる 自分で自分の体を触っても、愛情ホルモンのオキシトシンが生成される オキシトシンは質の高い眠りに欠かせない成分なので、寝る前や疲れてイライラしている時は両手のひらで顔を包みこむと良い...

 やるべきではないことをやらないようにするには 本当に自分の意志でやりたいのか? 意識的な選択よりも前に、脳が無意識に決定を下している 脳が無意識に決定したことを後から意識が解釈(※正当化)している 複数の顔写真から魅力的な1枚を選んでもらう実験で、選んだ顔写真を別人にすり替えても、6割超の人が気付かずに写真の人物が魅力的な理由を説明した 現在の選択は変えられないが、未来の選択は変えられる 依存 ①ランダムな頻度で報酬が発生して、②段階的に難易度が上がって、③少し頑張れば報酬が増える場合に依存が発生しやすい ④明確なルールが存在するから自己コントロール感があって、⑤即座に結果がフィードバックされる場合はさらに危険 ③結果に対する報酬はもちろん、①予測不可能性に対してもドーパミンが多く放出される 予測誤差(※実際の報酬と期待した報酬の差)がプラスなほど、ドーパミンが放出される 報酬が確実にもらえる場合は予測誤差が0なので、ドーパミンの放出は少ない ゲームをしたいのではなく、ゾーンに入ることを報酬として感じている可能性がある ゲームがしたいのではなく、勉強したくないだけ 現実世界で自分の人生をコントロールできていない人間が、コントロール可能に見えるバーチャル空間に引き寄せられる 負けるとわかっていても、安心感のある(※自分でコントロールできているように感じる)ものに引き寄せられる 現実世界で解消すべき問題から逃避して、ゾーンに入って忘れたいだけ 簡単に勝ててしまうとゾーンに入れないので、報酬を受け取ったとしてもあまり嬉しくない 報酬が与えられた瞬間よりも、与えられそうな報酬を待っている状態の方がドーパミンが多く放出される ランプが点灯したら餌がもらえると学習したサルは、ランプが点灯しただけでドーパミン・ニューロンが発火した 酔うと理性が働きにくくなるのと同じように、ゲームやSNSをしている人間は酔っぱらってバカになっている 人間の脳は、ダンバー数(※150人)程度の村で生活している時と物理的に大きな変化がないので、数百万人が存在するSNSに適応できるわけがない 意志力 現在の選択を変えるために使うのではなく、未来の無意識が好ましい結果を選択するために使う 意志力を使って我慢するのではなく、そもそもやりたいと考えなくなる環境を作るために意志力を使う やりたくないこ...